初心者を対象にしておりますので、ほとんどの皆さんが初めてですので大丈夫です。
個人レッスンなのでゆっくり個人個人に合わせて進めていきます。

残念ですが、運動だけですぐに体重が落ちることはありません。
汗を出すことでその時は体重が減りますが、水分なのでまた元に戻ります。
なお、当施設は健康的に綺麗な身体を作るというのが趣旨ですのでただ単純に体重を落とすことを目指していません。
※短期集中特別コースについては料金の欄で説明しております。

人それぞれですが、基本的には月に２回から４回を基本にしています。
ダイエット目的の場合は週に1、2回で短期集中で行うこともあります。

パーソナルトレーニングですので基本はマンツーマンでお願いしています。
どうしても不安な方は一人が見学という形で、お願いします。
その場合は集中しきれないので、パフォーマンスが下がることをご了承下さい。
これまでの経験上、二人だとしゃべってしまって集中できないことが多かったです。

①都度払い
②回数券
③短期集中コース

※短期集中(結婚式など)でのボディメイクが必要な方へは特別メニューを用意しています。
ライザップさんが有名ですが当施設も用意しております。
しかし個人で行っているため３か月に２人のみのスペシャルコースです。
集中コース(トレーニング＋美容整体+食事指導) その後、リバウンドしないように月に２，３回は継続して頂くように推奨しております。 詳しくは体験セッションの際にお問い合わせください。

運動は基本的に寝る前などには行わない方が良いとされています。
脳の覚醒によ、睡眠の妨げとなる可能性もあります。
ですので、できるだけ昼間の時間帯で行うように指導しています。
予約も昼間をメインにしております。
しかし時間がない方のために早朝・夜間も受付していますのでお問い合わせください。

パーソナルトレーニングは完全予約制です。
前もってのご予約をお願いいたします。
営業時間　(最大) 6:00～24:00
初回の体験はhttps://lin.ee/40UBwIe でお取りしております。

詳しくはライン@でお問い合わせください。
候補を2～3つ入れて頂けるスムーズです。
※総合格闘技の現役選手である山本篤選手が毎月2週間集中してパーソナルを受け持っております。
場所は白鳥専用ジム、接骨院併設ジムなどのスペースで可能です。
出張でのパーソナルトレーニングも応相談させて頂きます。

ライザップさんに代表されるマンツーマン指導のパーソナルトレーニングができる空間です。
ほかに誰もいない遮断された空間でトレーニングをするため、女性なら化粧の乱れなど他人の目を気にせずトレーナーとマンツーマンでトレーニングできます。

トレーニングのスペシャリストであるプロフェッショナルが、クライアント一人一人に合わせた運動指導・トレーニング補助・食事指導を行うトレーニングのことを指します。

筋力トレ―ニングだけでなく、 キックボクシング（希望であれば護身術も指導） 整体（無痛療法で心地良く歪みを改善） 食指導(上海中薬大学認証「中医食療師」) を同時に受けれるのは全国的にも珍しく滋賀県には当施設のみです。
特に現役の格闘家がいるパーソナルジムは全国にもありません。
「キックやパンチでストレス発散したいのだけれど、本気(男の人がメイン)の所しかなくて・・・」
「整体も同時にしたいんだけど、トレーニングしかしてくれなくて・・・」
「食について知りたいけど気軽にお医者さんに聞けない・・・」
そんなあなたの全てのニーズにお応えします！！

変更は前日まで可能(無料)です。
あまりにも変更が多い方は予約をお断りします。

当日のキャンセルは有料です。
予約でお取りした分の費用が必要となりますのでお気をつけ下さい。
他の方にも予約が取れるようにお早目のご連絡にご協力をお願いします。